Programme 3M : Complet

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LE PROGRAMME 3M – Plus qu’un programme, c’est ton guide complet pour un mode de vie sain et équilibré.

Elaborée autour de 3 piliers de la remise en forme :

MOVES : Le mouvement c’est la vie ! Renforcement, Yoga, Pilates, Course à pied, pour devenir plus fit, plus forte, et plus affûtée en 4 semaines. Bouger ne sera plus une corvée mais un véritable besoin.

MEALS : Des repas complets, équilibrés et simples à réaliser entièrement détaillés durant 4 semaines.

MEDITATION : Un corps sain dans un esprit sain passe aussi par la gestion du stress et des émotions, apaiser son mental, calmer son esprit pour devenir inarrêtable.

Ce programme contient :

+ de 60 recettes saines, simples sans gluten et sans lait adaptables au besoin de chacun

30 méditations guidées soit 1 par jour pendant 1 mois

8 séances de course à pied audio-guidées et évolutives

3 séances de renforcement avec un élastique et une paire d’haltères

1 séance de Yoga complète en temps réel (50 minutes)

1 séance de Pilâtes complète en temps réel (55 minutes)

Choisis ton programme :

Les 3M (MOVES – MEALS – MEDITATIONS) : 4 semaines de repas complets et détaillés, toutes les séances de sport ainsi que les méditations.

Accès à ton espace membre en ligne ainsi qu’à tes programmes directement sur mon site internet, disponibles à vie !

Il est grand temps de revenir à l’essentiel : TOI !

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